Спасибо! Ваша заява отправлена. Что-то пошло не так, пожалуйста, попробуйте позже. Please enter a correct Captcha answer.

Pumping во Владимире

Это популярная групповая силовая тренировка со штангой во всем Мире. Иначе ее называют "фитнес-липосакцией" благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале. Упражнения на пампинг особенно рекомендуются для начинающих заниматься бодибилдингом.

Заказ обратного звонка

Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Ваша заявка принята. Ожидайте звонка.

 

Упражнения на пампинг:

  • Дроп-сеты (Drop sets)
  • Суперсеты (Supersetting)
  • Предварительное утомление
  • Сжигания (Burns)
  • Частичные повторения (Partials)
  • Негативы (Negatives)
  • Пиковое сокращение
  • Форсированные повторения (Forced reps)

Особенно полезны упражнения на пампинг для ног. Общеизвестно, что мышцы ног с особым успехом откликаются на большое количество повторений. Здесь как нельзя кстати придутся упражнения на пампинг. Лучший вариант для квадрицепсов и икроножных мышц: упражнения с предварительным утомлением, burns и forced reps.

Пампинг на бицепс:

  • сгибания рук с гантелями сидя или со штангой стоя
  • сгибания рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
  • сгибания рук со штангой на скамье Скотта из положения 90°

Пампинг на трицепс:

  • сгибания рук с EZ-штангой обратным хватом
  • сгибания рук с EZ-штангой обычным хватом
  • сгибания рук с гантелями «хаммер»

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ВАШИМ УСЛУГАМ

СОЛЯРИЙ

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

МАССАЖНЫЙ КАБИНЕТ

Скачайте расписание на текущий месяц

Скачать

Записаться на занятия

Спасибо! Ваша заява отправлена. Что-то пошло не так, пожалуйста, попробуйте позже. Please enter a correct Captcha answer.

Заказ звонка

Спасибо! Ваша заява отправлена. Что-то пошло не так, пожалуйста, попробуйте позже. Please enter a correct Captcha answer.